جمعه, ۱۵ آذر , ۱۳۹۸ Friday, 6 December , 2019
  • در خانه بدنسازی کنید ۰۶ خرداد ۱۳۹۸

    در خانه بدنسازی کنید
    در خانه بدنسازی کنید

    اگر قصد دارید در خانه خود بدون وسایل بدنسازی اینکار را انجام دهید فقط کافیست طبق تمریناتی که در زیر می گویم پیش بروید. (توجه: مقدار این تمرینات بستگی به خودتان دارد که چقدر مبتدی هستید, چقدر وزن دارید و…) پنج تا ده دقیقه نرمش کنید ده تا دراز نشست بروید یک دقیقه نرم دوی […]

مواد غذایی مفید برای كاهش وزن ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸

کاهش وزن مواد غذایی مفید برای كاهش وزن

تاثیر هورمون ها در گرسنی و سیری ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸

هورمون ها تاثیر هورمون ها در گرسنی و سیری

نقش هورمون گرلین بر چاقی و لاغری ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
هورمون گرلین

نقش هورمون گرلین بر چاقی و لاغری

چاقی و لاغری پدیده‌ای چند عاملی هستند و علل مختلف چون زمینه ژنتیکی، افزایش یا کاهش دریافت مواد غذایی، افزایش یا کاهش فعالیت فیزیکی بدن، بیماری‌ها و غیره می‌تواند در‌ ایجاد آنها نقش داشته باشد.

عوامل موثر در ایجاد چاقی موضعی ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
درمان چاقی

عوامل موثر در ایجاد چاقی موضعی

چاقی یک اختلال متابولیکی است که در دو نوع دسته‌بندی می‌شود، چاقی عمومی كه از طریق محاسبه شاخص توده بدنی یا BMI مشخص می‌شود و چاقی شكمی.  

رژیم لاغری برای کاهش وزن در دوره شیردهی ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
کاهش وزن در دوره شیردهی

رژیم لاغری برای کاهش وزن در دوره شیردهی

از آنجا که در دوره بارداری معمولاً اندام خانم‌ها دچار تغییراتی می‌شود، بعد از زایمان تمایل دارند به وزن قبل از بارداری خود برگردند.

آیا مناسبت‌ها بر افزايش وزن تاثیر دارد؟ ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
افزایش وزن

آیا مناسبت‌ها بر افزايش وزن تاثیر دارد؟

د‌‌‌‌ر شماره گذشته مقاله «تاثير مناسبت‌ها بر افزايش وزن» هشد‌‌‌‌ارهايي را براي پيشگيري از افزايش وزن د‌‌‌‌ر اعياد‌‌‌‌ و عزاد‌‌‌‌اري‌ها و راه‌هاي گريز از انگيزه‌ لذت‌جويي د‌‌‌‌ر رخد‌‌‌‌اد‌‌‌‌هاي خاص را شرح د‌‌‌‌اد‌‌‌‌يم...

افزایش وزن سالم ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
افزایش وزن

افزایش وزن سالم

افرادی که در تلاش برای افزایش وزن یا حفظ یک وزن سالم هستند، با یک چالش واقعی روبه‌رو هستند.

چاقی و اضافه وزن د‌‌ر کود‌‌کان ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
 چاقی و اضافه وزن د‌‌ر کود‌‌کان

چاقی و اضافه وزن د‌‌ر کود‌‌کان

 تعد‌‌اد‌‌ کود‌‌کانی که د‌‌چار چاقی یا اضافه وزن هستند‌‌ روز به روز د‌‌ر حال افزایش است. اضافه وزن، کود‌‌کان را د‌‌ر معرض ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله د‌‌یابت، بیماری‌های قلبی و آسم قرار می‌د‌‌هد‌‌

ساختارژنتیکی و چاقی ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
وراثت و چاقی

ساختارژنتیکی و چاقی

بعضی‌ از ژن‌ها می‌‌توانند احتمال بروز چاقی را افزایش دهند، ولی‌ ساختار ژنتیکی‌ نمی‌‌تواند عامل اصلی‌ افزایش همه‌گیری چاقی در دنیای امروز باشد، ضمن آنکه شیوه زندگی‌ سالم قادر است این تاثیرات ژنتیکی‌ را معکوس کند.

ارتباط استرس و چاقی ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
استرس و چاقی

ارتباط استرس و چاقی

در گذشته بسیاری از مردم معتقد بودند استرس و چاقی با یکدیگر مرتبط هستند.

آیا ماء الشعیر باعث  اضافه وزن می شود ؟ ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
اضافه وزن

آیا ماء الشعیر باعث  اضافه وزن می شود ؟

ماءالشعیر یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار است که این روزها در بیشتر سفره‌ها دیده می‌شود. اما اینجا این سوال پیش می‌آید که آیا این نوشیدنی باعث اضافه وزن می‌شود؟ این مقاله را بخوانید

رژیم لاغری معروف دکتر آز ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
رژیم لاغری

رژیم لاغری معروف دکتر آز

این روزها مردم سراسر دنیا به اهمیت لاغری و سالم بودن، پی برده و بیشتر به دنبال روش‌های مناسب لاغر شدن البته در مدت زمان کم هستند. در اینجا با یکی از رژیم‌های پرطرفدار آشنا می‌شوید.