دوشنبه, ۲۰ مرداد , ۱۳۹۹ Monday, 10 August , 2020
  • مواد غذایی مفید برای كاهش وزن 29 آوریل 2019

    کاهش وزن
    مواد غذایی مفید برای كاهش وزن

    ثابت شده هر یك از مواد غذایی كه در زیر به آنها اشاره خواهیم كرد به كاهش وزن كمك و اشتها را برای خوردن تنقلات سركوب می‌كنند و همواره بدن را در وضعیت طبیعی و قندخون را ثابت نگه می‌دارند.

نقش هورمون گرلین بر چاقی و لاغری 29 آوریل 2019

هورمون گرلین نقش هورمون گرلین بر چاقی و لاغری

رژیم لاغری معروف دکتر آز 29 آوریل 2019

رژیم لاغری رژیم لاغری معروف دکتر آز

لاغری ماندگار 29 آوریل 2019

ثبات لاغری لاغری ماندگار

رژیم غذایی اتکینز و مراحل آن 29 آوریل 2019
رژیم لاغری اتکینز

رژیم غذایی اتکینز و مراحل آن

طرفداران این رژیم لاغری معتقدند که هر قدر بخواهید می‌توانید پروتئین و چربی مصرف کنید، اما اگر می‌خواهید لاغر شوید باید از مصرف زیاد غذاهای غنی از کربوهیدرات دوری کنید.

راهکارهای ثبات وزن بعد از کاهش وزن 29 آوریل 2019
ثبات وزن

راهکارهای ثبات وزن بعد از کاهش وزن

بعد از کاهش وزن امکان بازگشت تدریجی وزن و یا حتی وزن بیشتر شروع رژیم وجود دارد. در این مقاله با چگونگی این تغییرات آشنا می شوید.

رژیم لاغری ۳۰ روزه چیست؟ 29 آوریل 2019
رژیم لاغری

رژیم لاغری ۳۰ روزه چیست؟

رژیم لاغری 30 روزه(whole30) نوعی برنامه غذایی سالم می باشد که مدعی است، برای بدن فواید متنوع سلامتی و احساسی به همراه دارد.

دنبال رژیم‌‌‌ لاغری آسان و سریع یک شبه و جادویی نباشید 29 آوریل 2019
رژیم جادویی

دنبال رژیم‌‌‌ لاغری آسان و سریع یک شبه و جادویی نباشید

چاقی به عنوان یکی از مشکلات شایع است که باعث افزایش احتمال بروز بیماری‌ها می‌شود. بسیاری از افراد دوست دارند خیلی زود به وزن دلخواه خود برسند. اما این کار درستی نیست!

نقش فیبر در رژیم لاغری 28 آوریل 2019
فیبر در رژیم لاغری

نقش فیبر در رژیم لاغری

افرادی که اضافه وزن دارند باید بدانند که با کمی تغییر در رژیم غذایی، می‌توانند وزن خود را کاهش دهند و از وزن اضافه خود بکاهند. یکی از این راه‌ها مصرف بیشتر فیبرها است.

نکته‌های طلایی برای کم کردن وزن 28 آوریل 2019
کم کردن وزن

نکته‌های طلایی برای کم کردن وزن

در این مقاله به نکته‌های طلایی برای کم کردن وزن اشاره می‌شود. این نکات ممکن است ساده به نظر برسند اما با رعایت آنها برای مدت طولانی می‌توانید به وزن ایده‌آل خود دست یابید.

گام های تناسب اندام و تنظیم وزن 28 آوریل 2019
تناسب اندام

گام های تناسب اندام و تنظیم وزن

با اولویت‌بندی خواسته‌های خود، بجای برگزیدن چندین كیلو كاهش وزن و چندین سانتی‌متر از سایزهای بدنتان در ماه به 1/5 تا 2 كیلوگرم وزن و 2 سانتی‌متر از محیط شكم در حوالی ناف را در نظر بگیرید.

لیست اقدامات كوچك و قابل اجرا در دوران رژیم لاغری و کاهش وزن 28 آوریل 2019
وزن ایده آل

لیست اقدامات كوچك و قابل اجرا در دوران رژیم لاغری و کاهش وزن

برای دستیابی به وزن ایده‌آل باید تصمیم گرفت. برای اینکه در امر کاهش وزن موفق باشید باید مواردی که می‌توانند در رسیدن به هدف به شما کمک کنند را یادداشت و دقیقا اجرا نمایید.

رژیم‌ لاغری های استاندارد و غیراستاندارد 28 آوریل 2019
رژیم‌ لاغری

رژیم‌ لاغری های استاندارد و غیراستاندارد

به عنوان یک اصل، تغذیه متعادل و متناسب حرف اول را در حفظ و کنترل وزن و رژیم لاغری در تمام گروه‌ها و تمام سنین می‌زند.

۱۰ نوع خوراکی بهاره برای لاغر شدن و سوزاندن چربی‌ 28 آوریل 2019
لاغر شدن و سوزاندن چربی‌

۱۰ نوع خوراکی بهاره برای لاغر شدن و سوزاندن چربی‌

بنابر تحقیقات، افزودن فیبر به رژیم غذایی به لاغر شدن کمک بسیاری می‌کند. در اینجا به 10 نوع خوراکی بهاره که به شما در لاغر شدن و سوزاندن چربی‌های اضافه کمک می‌کند، اشاره شده است.