شنبه, ۲۷ مهر , ۱۳۹۸ Saturday, 19 October , 2019
کاهش وزن Archives | مجله بادی کلاب
مواد غذایی مفید برای كاهش وزن ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
کاهش وزن

مواد غذایی مفید برای كاهش وزن

ثابت شده هر یك از مواد غذایی كه در زیر به آنها اشاره خواهیم كرد به كاهش وزن كمك و اشتها را برای خوردن تنقلات سركوب می‌كنند و همواره بدن را در وضعیت طبیعی و قندخون را ثابت نگه می‌دارند.

نقش هورمون گرلین بر چاقی و لاغری ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
هورمون گرلین

نقش هورمون گرلین بر چاقی و لاغری

چاقی و لاغری پدیده‌ای چند عاملی هستند و علل مختلف چون زمینه ژنتیکی، افزایش یا کاهش دریافت مواد غذایی، افزایش یا کاهش فعالیت فیزیکی بدن، بیماری‌ها و غیره می‌تواند در‌ ایجاد آنها نقش داشته باشد.

رژیم لاغری برای کاهش وزن در دوره شیردهی ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
کاهش وزن در دوره شیردهی

رژیم لاغری برای کاهش وزن در دوره شیردهی

از آنجا که در دوره بارداری معمولاً اندام خانم‌ها دچار تغییراتی می‌شود، بعد از زایمان تمایل دارند به وزن قبل از بارداری خود برگردند.

رژیم غذایی اتکینز و مراحل آن ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
رژیم لاغری اتکینز

رژیم غذایی اتکینز و مراحل آن

طرفداران این رژیم لاغری معتقدند که هر قدر بخواهید می‌توانید پروتئین و چربی مصرف کنید، اما اگر می‌خواهید لاغر شوید باید از مصرف زیاد غذاهای غنی از کربوهیدرات دوری کنید.

راهکارهای ثبات وزن بعد از کاهش وزن ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
ثبات وزن

راهکارهای ثبات وزن بعد از کاهش وزن

بعد از کاهش وزن امکان بازگشت تدریجی وزن و یا حتی وزن بیشتر شروع رژیم وجود دارد. در این مقاله با چگونگی این تغییرات آشنا می شوید.

رژیم لاغری ۳۰ روزه چیست؟ ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
رژیم لاغری

رژیم لاغری ۳۰ روزه چیست؟

رژیم لاغری 30 روزه(whole30) نوعی برنامه غذایی سالم می باشد که مدعی است، برای بدن فواید متنوع سلامتی و احساسی به همراه دارد.

دنبال رژیم‌‌‌ لاغری آسان و سریع یک شبه و جادویی نباشید ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
رژیم جادویی

دنبال رژیم‌‌‌ لاغری آسان و سریع یک شبه و جادویی نباشید

چاقی به عنوان یکی از مشکلات شایع است که باعث افزایش احتمال بروز بیماری‌ها می‌شود. بسیاری از افراد دوست دارند خیلی زود به وزن دلخواه خود برسند. اما این کار درستی نیست!

نقش فیبر در رژیم لاغری ۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۸
فیبر در رژیم لاغری

نقش فیبر در رژیم لاغری

افرادی که اضافه وزن دارند باید بدانند که با کمی تغییر در رژیم غذایی، می‌توانند وزن خود را کاهش دهند و از وزن اضافه خود بکاهند. یکی از این راه‌ها مصرف بیشتر فیبرها است.

نکته‌های طلایی برای کم کردن وزن ۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۸
کم کردن وزن

نکته‌های طلایی برای کم کردن وزن

در این مقاله به نکته‌های طلایی برای کم کردن وزن اشاره می‌شود. این نکات ممکن است ساده به نظر برسند اما با رعایت آنها برای مدت طولانی می‌توانید به وزن ایده‌آل خود دست یابید.

گام های تناسب اندام و تنظیم وزن ۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۸
تناسب اندام

گام های تناسب اندام و تنظیم وزن

با اولویت‌بندی خواسته‌های خود، بجای برگزیدن چندین كیلو كاهش وزن و چندین سانتی‌متر از سایزهای بدنتان در ماه به 1/5 تا 2 كیلوگرم وزن و 2 سانتی‌متر از محیط شكم در حوالی ناف را در نظر بگیرید.