شنبه, ۲ شهریور , ۱۳۹۸ Saturday, 24 August , 2019
تغذیه Archives | مجله الکترونیکی بادی کلاب
بررسی سوءتغذیه از دیدگاه متخصصین ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
سوءتغذیه

بررسی سوءتغذیه از دیدگاه متخصصین

در این مقاله به بررسی سوءتغذیه از دیدگاه متخصصین و دانشوران تغذیه و سوء تغذیه ناشی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و انرژی- پروتئین و عوارض آنها می‌پردازیم.

گلوتن چیست؟ ۰۷ اردیبهشت ۱۳۹۸
گلوتن

گلوتن چیست؟

اگرچه هنوز همه کارشناسان روی مضر بودن گلوتن توافق ندارند، اما مشخص شده است که مصرف خوراکی های بدون گلوتن، برخی از مشکلات جسمانی را بهبود می بخشد. به این مقاله توجه کنید.

عادت‌های بد تغذیه‌ای که منجر به عدم کاهش وزن می شود ۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۸
عادت‌های بد تغذیه‌ای

عادت‌های بد تغذیه‌ای که منجر به عدم کاهش وزن می شود

ما غذا را بخاطر انرژی و مواد مغذی که به بدن‌مان می‌رساند می‌خوریم، اما عامل لذت نیز نقش پررنگی در این میان دارد. گاهی این عامل ِ. لذت، باعث می‌شود انتخاب‌های ناسالم غذایی داشته باشیم.

ویتامین هایی که باید در برنامه تغذیه شما باشد را می شناسید؟ ۰۶ فروردین ۱۳۹۸
ویتامین هایی که باید در برنامه تغذیه شما باشد را می شناسید؟

ویتامین هایی که باید در برنامه تغذیه شما باشد را می شناسید؟

اگر تمایل دارید وزن کم کنید و یا حجم ماهیچه خود را افزایش دهید، باید به میزان کالری مصرفی روزانه یعنی میزان مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی خود بسیار دقت کنید.

بهترین میوه ها و سبزیجات برای ورزشکاران ۰۶ فروردین ۱۳۹۸
بهترین میوه ها و سبزیجات برای ورزشکاران

بهترین میوه ها و سبزیجات برای ورزشکاران

وجود انواع سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی هر شخصی حیاتی است. سبزیجات و میوه ها غنی از ریز مغذی های مورد نیاز بدن هستند.

سبزیجات ماهیچه ساز ۰۵ فروردین ۱۳۹۸
سبزیجات ماهیچه ساز

سبزیجات ماهیچه ساز

سویا، لوبیا سبز، عدس، بروکلی، نخود سبز، مارچوبه، تخم کدو و جوانه ماش منابع غنی پروتئین گیاهی هستند.

بهترین غذاهای حاوی پانتوتنیک اسید ۰۵ فروردین ۱۳۹۸
بهترین غذاهای حاوی پانتوتنیک اسید

بهترین غذاهای حاوی پانتوتنیک اسید

ویتامین B-5 و B-6 برای داشتن انرژی کافی در تمرینات حیاتی هستند. تأمین نیاز بدن به ویتامین های حیاتی مانند ب 5 و ب 6، در هضم و جذب غذاها و تبدیل آن ها به انرژی نقش اساسی دارند.