دوشنبه, ۲۰ مرداد , ۱۳۹۹ Monday, 10 August , 2020
تغذیه Archives | مجله بادی کلاب
بررسی سوءتغذیه از دیدگاه متخصصین 29 آوریل 2019
سوءتغذیه

بررسی سوءتغذیه از دیدگاه متخصصین

در این مقاله به بررسی سوءتغذیه از دیدگاه متخصصین و دانشوران تغذیه و سوء تغذیه ناشی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و انرژی- پروتئین و عوارض آنها می‌پردازیم.

گلوتن چیست؟ 27 آوریل 2019
گلوتن

گلوتن چیست؟

اگرچه هنوز همه کارشناسان روی مضر بودن گلوتن توافق ندارند، اما مشخص شده است که مصرف خوراکی های بدون گلوتن، برخی از مشکلات جسمانی را بهبود می بخشد. به این مقاله توجه کنید.

عادت‌های بد تغذیه‌ای که منجر به عدم کاهش وزن می شود 22 آوریل 2019
عادت‌های بد تغذیه‌ای

عادت‌های بد تغذیه‌ای که منجر به عدم کاهش وزن می شود

ما غذا را بخاطر انرژی و مواد مغذی که به بدن‌مان می‌رساند می‌خوریم، اما عامل لذت نیز نقش پررنگی در این میان دارد. گاهی این عامل ِ. لذت، باعث می‌شود انتخاب‌های ناسالم غذایی داشته باشیم.

ویتامین هایی که باید در برنامه تغذیه شما باشد را می شناسید؟ 26 مارس 2019
ویتامین هایی که باید در برنامه تغذیه شما باشد را می شناسید؟

ویتامین هایی که باید در برنامه تغذیه شما باشد را می شناسید؟

اگر تمایل دارید وزن کم کنید و یا حجم ماهیچه خود را افزایش دهید، باید به میزان کالری مصرفی روزانه یعنی میزان مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی خود بسیار دقت کنید.

بهترین میوه ها و سبزیجات برای ورزشکاران 26 مارس 2019
بهترین میوه ها و سبزیجات برای ورزشکاران

بهترین میوه ها و سبزیجات برای ورزشکاران

وجود انواع سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی هر شخصی حیاتی است. سبزیجات و میوه ها غنی از ریز مغذی های مورد نیاز بدن هستند.

سبزیجات ماهیچه ساز 25 مارس 2019
سبزیجات ماهیچه ساز

سبزیجات ماهیچه ساز

سویا، لوبیا سبز، عدس، بروکلی، نخود سبز، مارچوبه، تخم کدو و جوانه ماش منابع غنی پروتئین گیاهی هستند.

بهترین غذاهای حاوی پانتوتنیک اسید 25 مارس 2019
بهترین غذاهای حاوی پانتوتنیک اسید

بهترین غذاهای حاوی پانتوتنیک اسید

ویتامین B-5 و B-6 برای داشتن انرژی کافی در تمرینات حیاتی هستند. تأمین نیاز بدن به ویتامین های حیاتی مانند ب 5 و ب 6، در هضم و جذب غذاها و تبدیل آن ها به انرژی نقش اساسی دارند.

محرک طبیعی ترشح تستسترون 25 مارس 2019
محرک طبیعی ترشح تستسترون

محرک طبیعی ترشح تستسترون

آیا می دانید بسیاری از غذاها عامل ترشح تستسترون هستند؟ آیا می دانید بدن هر ورزشکاری به این نوع مواد مغذی احتیاج دارد؟

چگونه در ایام نوروز تغذیه سالمی داشته باشیم؟ 25 مارس 2019
تغذیه سالم و نکات مهم در استفاده از شیرینی‌ها

چگونه در ایام نوروز تغذیه سالمی داشته باشیم؟

با نزدیک شدن به ایام عید نوروز و شروع دید و بازدید‌ها و مسافرت‌های نوروزی، رعایت نکاتی در خصوص تغذیه سالم به حفظ سلامت و تندرستی افراد کمک شایانی می‌کند