چند روش طبیعی و موثر برای رشد سریع مو
چند روش طبیعی و موثر برای رشد سریع مو
رشد مو یکی از رویاهای بسیاری از خانم ها و آقایا است. در این مقاله به چند روش طبیعی و موثر برای رشد سریع مو اشاره می کنیم.

 چند روش طبیعی و موثر برای رشد سریع مو

رشد مو یکی از رویاهای بسیاری از خانم ها و آقایا است. در این مقاله به چند روش طبیعی و موثر برای رشد سریع مو اشاره می کنیم.

با رعایت چند نکته و اضافه کردن چند ماده به رژیم غذایی و انتخاب روش های درست در مراقبت از موها می توانید جلوی ریزش موهای تان را بگیرید که در این مقاله به تمام این نکات اشاره می کنیم.

چه موهای نازک دارید، یا موهای تان شکننده است یا فقط می خواهید موهایتان رشد سریعتری داشته باشند، می توانید مداخلاتی در روند رشد موهای خود داشته باشید. مواد غذایی و مکمل هایی که می خوریم و شامپویی که استفاده می کنیم همه عواملی هستند که می توانند بر روی نازک شدن مو یا رشد سریع مو تاثیر بگذارند. بنابراین تمام این روش های ساده و طبیعی را برای تقویت هر ساقه مو امتحان کنید.

۱.رشد سریع مو با تمیز کردن رژیم غذایی با قند شروع کنید.

راه هایی برای رشد سریع مو

وقتی رژیم غذایی نامناسبی دارید، تنها دور کمرتان نیست که تحت تاثیر رژیم نامناسب قرار می گیرد، به گفته دکتر جنیفر ماسون Jennifer Masson موسس شرکت  Nutritionista Wellness : “رژیم غذایی نامناسب باعث عدم تعادل هورمونی می شود که این عدم تعادل بر روی رشد موها و سلامت کلی بدن تاثیر می گذارد. ” اولین اقدام در این زمینه حذف خوراکی های شیرین از رژیم غذایی است.یک رژیم غذایی که دارای میزان زیادی قند است منجر به التهاب می شود و التهاب باعث رشد ضعیف موها و بی کیفیت شدن آنها می شود.

توصیه ما این است که شکر و قند افزوده شده را کنار بگذارید، از جمله شکر قهوه ای، عسل، شربت افرا و آگاو* Agave و سعی کنید بیشتر قند مورد نیاز خود را از مواد مغذی مانند میوه ها دریافت کنید.

۲.  رشد سریع مو با روغن نارگیل

راه هایی برای رشد سریع مو  روغن نارگیل

آیا کاری هست که روغن نارگیل نتواند برای پوست و مو انجام دهد؟ روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان های مناسب برای مو است که با خواص ضد قارچ و ضد میکروبی خود سلامت پوست سر را تقویت می کند و طبق بررسی های انجمن آرایشی روغن نارگیل به ساقه مو نفوذ کرده و از کم شدن پروتئین در مو جلوگیری می کند. از آنجایی که ۹۱ درصد مو را پروتئین تشکیل می دهد، حفظ پورتئین مو نقش مهمی در سلامت و رشد مو دارد.

۳.  رشد سریع مو با استفاده از شامپوها و حالت دهنده های طبیعی

راه هایی برای رشد سریع مو  شامپو طبیعی

آیا شامپویی که استفاده می کنید باعث خراب شدن رشد موهایتان می شود؟ دکتر ماسون می گوید مواد شیمیایی موجود در شامپوهای معمولی می تواند بر روی سلامت فولیکول های مو تاثیر گذاشته و منجر به ضعیف شدن رشد موها شود. مختل کننده های غدد درون ریز مانند پارابن* paraben و فتالات phthalate نیز می توانند بر روی تعادل هورمونی تاثیر بگذارند که نقش مهمی در سلامت موها دارد.

۴.  رشد سریع مو  با اضافه کردن پودر کلاژن به اسموتی های خود

راه هایی برای رشد سریع مو  پودر کلاژن

به گفته ماسون احتمالا به استفاده از گیاهای کلاژن دار در تمام محصولات مراقبت پوست و محصولات ضد پیری دقت کرده اید و این مسئله به این دلیل است که کلاژن ۷۰ درصد پوست و مو را تشکیل می دهد. متاسفانه با افزایش سن تولید کلاژن به طور طبیعی کاهش پیدا می کند و یکی از مهم ترین عوامل سلامت مو افزایش تولید کلاژن یا جلوگیری از کاهش آن در موهاست.

به گفته دکتر ماسون قدرت کلاژن در رشد موها به اسید آمینه های موجود در آن مربوط می شود، موادی مانند گلیسین Glycine، پرولین proline، آلانین  alanine و آرژنین arginine که کلاژن را تشکیل می دهند، به رشد و تقویت مو کمک می کنند؛ بررسی ها نشان داده اند کلاژن به افزایش دمای بدن کمک می کند، گردش خون را افزایش می دهد، انتقال مواد مغذی را در بدن (از جمله موها) بهبود می بخشد و رشد موها را تحریک کرده و به بهبود سلامت مو کمک می کند.

ماسون استفاده از پپتید* کلاژن peptide را توصیه می کند. این پپتیدها به آمینو اسید تجزیه می شوند که به راحتی قابل هضم و قابل جذب هستند. و از آنجایی که پپتید کلاژن به شکل پودر است به راحتی در آب سرد یا گرم حل می شود.

*پپتیدpeptide : پپتیدها پروتئین های خیلی کوچک یا مینی پروتئینها هستند. پروتئین ها ملکولهای بزرگی هستند که از اتصال تعداد زیادی اسید آمینه تشکیل شده اند.

۵.  رشد سریع مو با افزایش مصرف ویتامینC

راه هایی برای رشد سریع مو  ویتامینC

ویتامین C به تولید کلاژن در بدن کمک می کند و باعث تقویت رشته های مو می شود. بهترین منابع ویتامین C عبارتند از فلفل دلمه، کیوی، بروکلی، توت فرنگی، کلم بروکسل و انبه.

۶.  رشد سریع مو با مصرف ویتامینB

راه هایی برای رشد سریع مو ویتامینB

مطمئنا در مورد مکمل های بیوتین* biotin برای تقویت مو، پوست و ناخن شنیده اید. بیوتین یا B7 با کمک به ساخت آمینو اسید، پروتئین های ساختمانی از جمله کراتین، برای رشد مو ضروری است. یکی از بهترین منابع بیوتین زرده تخم مرغ است. دیگر اشکال ویتامین B مانند ویتامین BB12 و فولات به ساخت سلول های قرمز خون کمک می کنند که مواد مغذی را به تمام سلول های بدن منتقل می کنند، از جمله به موها، پوست سر و فولیکول های مو. سعی کنید مواد غذایی دارای ویتامین B را به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا از مکمل های B کمپلکس استفاده کنید.

*بیوتین biotin : یکی از انواع ویتامین B است که به نام ویتامین H هم شناخته می شود. بیوتین مکملی است که برای دیابت، ناخن های شکننده و سایر بیماری ها استفاده می شود.

۷.  رشد سریع مو با حفظ رطوبت موها

راه هایی برای رشد سریع مو رطوبت مو

رطوبت برای رشد موها کاملا ضروری است، بنابراین زمانی که از ماسک روغن نارگیل استفاده می کنید، به ساقه موهای خود سود بیشتری برسانید و آب بنوشید. آب به حمل مواد مغذی به بخش های مختلف بدن کمک می کند، به هضم غذا کمک می کند و رطوبت مو و پوست را از داخل تامین می کند. موسسه پزشکی امریکا برای خانم ها حدود ۳ لیتر و برای آقایان حدود ۴ لیتر آب را در روز توصیه می کند، اما باید ورزش، آب و هوا و تغذیه با شیر مادر را نیز در نظر بگیرید.

۸.  رشد سریع مو با ماساژ پوست سر

راه هایی برای رشد سریع مو ماساژ پوست سر

اجازه بدهید صادق باشیم، ماساژ دادن پوست سر بهترین قسمت شامپو زدن به سر است. ماساژ نه تنها باعث ایجاد حس خوب می شود، بلکه گردش خون را در پوست سر افزایش می دهد و طبق بررسی هایی که انجام شده باعث ضخیم تر شدن مو می شود

خواندن این مطلب را از دست ندهید!
تزریق چربی به منظور زیبایی و جوان سازی
  • نویسنده : علی کیان پور
  • منبع خبر : تیم طراحی بادی کلاب