سه شنبه, ۱۴ مرداد , ۱۳۹۹ Tuesday, 4 August , 2020
بدنسازی Archives | مجله بادی کلاب
در خانه بدنسازی کنید 27 مه 2019
در خانه بدنسازی کنید

در خانه بدنسازی کنید

اگر قصد دارید در خانه خود بدون وسایل بدنسازی اینکار را انجام دهید فقط کافیست طبق تمریناتی که در زیر می گویم پیش بروید. (توجه: مقدار این تمرینات بستگی به خودتان دارد که چقدر مبتدی هستید, چقدر وزن دارید و…) پنج تا ده دقیقه نرمش کنید ده تا دراز نشست بروید یک دقیقه نرم دوی […]

اشتباهات رایج در بدنسازی 09 آوریل 2019
اشتباهات رایج در بدنسازی

اشتباهات رایج در بدنسازی

اگر شما هم جزو افرادی هستید که به هدف ساخت عضله وزنه‌های سنگین بلند می‌کنید، ما در این مطلب، رایج‌ترین اشتباهاتی را که افراد برای عضله سازی در بدنشان مرتکب می‌شوند، برایتان آورده ایم.

اموزش حرکت پل زدن باسن 08 آوریل 2019
حرکت پل زدن باسن

اموزش حرکت پل زدن باسن

عضلات باسن در زیبا نشان دادن عضلات پا بسیار اثر گذار هستند، با این وجود اکثر بدنسازان خصوصا آقایان از آن غافل هستند.

حرکت کیک بک باسن چیست وچگونه انجام میشود؟ 08 آوریل 2019
حرکت کیک بک باسن

حرکت کیک بک باسن چیست وچگونه انجام میشود؟

کیک بک باسن یک تمرین بسیار عالی برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن است. که می‌توان آن را با وزنه یا بدون وزنه نیز انجام داد.

آیا تمرینات بدنسازی روی سایز سینه‌ها تاثیر دارد یا خیر 08 آوریل 2019
تمرینات بدنسازی

آیا تمرینات بدنسازی روی سایز سینه‌ها تاثیر دارد یا خیر

از جمله سوالات بسیار زیادی که خانم‌ها در مورد بدنسازی دارند اینست که آیا تمرینات بدنسازی روی سایز سینه‌ها تاثیر دارد یا خیر؟

حرکت اسکوات چیست 06 آوریل 2019
حرکت اسکوات

حرکت اسکوات چیست

اسکوات یکی از محبوب ترین تمرینات بدنسازی است، اما متأسفانه بسیاری از مربیان، آموزش درست و اصولی اسکوات را جدی نمی گیرند

راه های شناسی مکمل بدنسازی اورجینال از مکمل تقلبی 04 آوریل 2019
تشخیص مکمل بدنسازی اورجینال از مکمل تقلبی

راه های شناسی مکمل بدنسازی اورجینال از مکمل تقلبی

برای هر فردی که بدنسازی کار می‌کند چه مبتدی و چه حرفه‌ای یکی‌ از مهم‌ترین سوالات آنها همیشه در مورد مکمل‌ بدنسازی اورجینال و مکمل تقلبی و روش تشخیص آنها می‌باشد.

چگونه تمرین کنیم تا بهتر شویم؟ 26 مارس 2019
چگونه بهتر تمرین کنیم؟

چگونه تمرین کنیم تا بهتر شویم؟

انتخاب برنامه تمرین مناسب، رعایت تغذیه و پشتکار، عواملی هستند که شما را در مسیر رسیدن به هدفتان قرار خواهد داد.

بهترین غذاهای حاوی پانتوتنیک اسید 25 مارس 2019
بهترین غذاهای حاوی پانتوتنیک اسید

بهترین غذاهای حاوی پانتوتنیک اسید

ویتامین B-5 و B-6 برای داشتن انرژی کافی در تمرینات حیاتی هستند. تأمین نیاز بدن به ویتامین های حیاتی مانند ب 5 و ب 6، در هضم و جذب غذاها و تبدیل آن ها به انرژی نقش اساسی دارند.

محرک طبیعی ترشح تستسترون 25 مارس 2019
محرک طبیعی ترشح تستسترون

محرک طبیعی ترشح تستسترون

آیا می دانید بسیاری از غذاها عامل ترشح تستسترون هستند؟ آیا می دانید بدن هر ورزشکاری به این نوع مواد مغذی احتیاج دارد؟