پنج شنبه, ۳۱ مرداد , ۱۳۹۸ Thursday, 22 August , 2019
بدنسازی Archives | مجله الکترونیکی بادی کلاب
در خانه بدنسازی کنید ۰۶ خرداد ۱۳۹۸
در خانه بدنسازی کنید

در خانه بدنسازی کنید

اگر قصد دارید در خانه خود بدون وسایل بدنسازی اینکار را انجام دهید فقط کافیست طبق تمریناتی که در زیر می گویم پیش بروید. (توجه: مقدار این تمرینات بستگی به خودتان دارد که چقدر مبتدی هستید, چقدر وزن دارید و…) پنج تا ده دقیقه نرمش کنید ده تا دراز نشست بروید یک دقیقه نرم دوی […]

اشتباهات رایج در بدنسازی ۲۰ فروردین ۱۳۹۸
اشتباهات رایج در بدنسازی

اشتباهات رایج در بدنسازی

اگر شما هم جزو افرادی هستید که به هدف ساخت عضله وزنه‌های سنگین بلند می‌کنید، ما در این مطلب، رایج‌ترین اشتباهاتی را که افراد برای عضله سازی در بدنشان مرتکب می‌شوند، برایتان آورده ایم.

اموزش حرکت پل زدن باسن ۱۹ فروردین ۱۳۹۸
حرکت پل زدن باسن

اموزش حرکت پل زدن باسن

عضلات باسن در زیبا نشان دادن عضلات پا بسیار اثر گذار هستند، با این وجود اکثر بدنسازان خصوصا آقایان از آن غافل هستند.

حرکت کیک بک باسن چیست وچگونه انجام میشود؟ ۱۹ فروردین ۱۳۹۸
حرکت کیک بک باسن

حرکت کیک بک باسن چیست وچگونه انجام میشود؟

کیک بک باسن یک تمرین بسیار عالی برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن است. که می‌توان آن را با وزنه یا بدون وزنه نیز انجام داد.

آیا تمرینات بدنسازی روی سایز سینه‌ها تاثیر دارد یا خیر ۱۹ فروردین ۱۳۹۸
تمرینات بدنسازی

آیا تمرینات بدنسازی روی سایز سینه‌ها تاثیر دارد یا خیر

از جمله سوالات بسیار زیادی که خانم‌ها در مورد بدنسازی دارند اینست که آیا تمرینات بدنسازی روی سایز سینه‌ها تاثیر دارد یا خیر؟

حرکت اسکوات چیست ۱۷ فروردین ۱۳۹۸
حرکت اسکوات

حرکت اسکوات چیست

اسکوات یکی از محبوب ترین تمرینات بدنسازی است، اما متأسفانه بسیاری از مربیان، آموزش درست و اصولی اسکوات را جدی نمی گیرند

راه های شناسی مکمل بدنسازی اورجینال از مکمل تقلبی ۱۵ فروردین ۱۳۹۸
تشخیص مکمل بدنسازی اورجینال از مکمل تقلبی

راه های شناسی مکمل بدنسازی اورجینال از مکمل تقلبی

برای هر فردی که بدنسازی کار می‌کند چه مبتدی و چه حرفه‌ای یکی‌ از مهم‌ترین سوالات آنها همیشه در مورد مکمل‌ بدنسازی اورجینال و مکمل تقلبی و روش تشخیص آنها می‌باشد.