تمرینات پیلاتس چه مزایایی برای سلامتی دارند؟
پیلاتس نوعی ورزش است که بر روی افزایش قدرت بدن مخصوصا قدرت مرکزی آن تمرکز دارد. این ورزش به بهبود تناسب عمومی بدن و سلامت کلی کمک می کند.
رژیم غذایی ویژه برای درمان کبد چرب
سؤال: علائم ابتلا به کبد چرب چیست و در صورت ابتلا به کبد چرب، چه تدابیر تغذیهای را برای جلوگیری از پیشروی بیماری و درمان کبد چرب انجام دهیم؟ پاسخ پژوهشگر طب سنتی: کبد چرب مرحله به مرحله رشد می کند و تظاهرات و علائم زیر را دارد: شکم از ناحیه مرکز درد میگیرد زبان […]
مواد غذایی مفید برای كاهش وزن
ثابت شده هر یك از مواد غذایی كه در زیر به آنها اشاره خواهیم كرد به كاهش وزن كمك و اشتها را برای خوردن تنقلات سركوب میكنند و همواره بدن را در وضعیت طبیعی و قندخون را ثابت نگه میدارند.
رژیم لاغری برای کاهش وزن در دوره شیردهی
از آنجا که در دوره بارداری معمولاً اندام خانمها دچار تغییراتی میشود، بعد از زایمان تمایل دارند به وزن قبل از بارداری خود برگردند.
رژیم لاغری معروف دکتر آز
این روزها مردم سراسر دنیا به اهمیت لاغری و سالم بودن، پی برده و بیشتر به دنبال روشهای مناسب لاغر شدن البته در مدت زمان کم هستند. در اینجا با یکی از رژیمهای پرطرفدار آشنا میشوید.
رژیم غذایی اتکینز و مراحل آن
طرفداران این رژیم لاغری معتقدند که هر قدر بخواهید میتوانید پروتئین و چربی مصرف کنید، اما اگر میخواهید لاغر شوید باید از مصرف زیاد غذاهای غنی از کربوهیدرات دوری کنید.
رژیم لاغری ۳۰ روزه چیست؟
رژیم لاغری 30 روزه(whole30) نوعی برنامه غذایی سالم می باشد که مدعی است، برای بدن فواید متنوع سلامتی و احساسی به همراه دارد.
علائم و درمان آنورکسیا چیست؟
بسیاری از افراد در سنین نوجوانی و جوانی به نوعی اختلال در غذا خوردن به نام آنورکسیا دچار میشوند که مدام ترس از افزایش وزن دارند. این افراد باید به تغذیه خود توجه داشته باشند.
نقش فیبر در رژیم لاغری
افرادی که اضافه وزن دارند باید بدانند که با کمی تغییر در رژیم غذایی، میتوانند وزن خود را کاهش دهند و از وزن اضافه خود بکاهند. یکی از این راهها مصرف بیشتر فیبرها است.
جدیدترین مقالات
مفاهیم اولیه آمادگی جسمانی
هدف اصلی از آمادگی جسمانی ، افزایش قابلیتهای عملی ورزشکاران و توسعه قابلیتهای او به بالاترین حد هنجار هاست
حفظ آمادگی جسمانی چه تاثیری بر زندگی دارد؟
آمادگی جسمانی عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و کامل.
پوست و مو
زیبایی پوست و مو با ماسک تخم مرغ
در این مقاله ما راهکارهایی برای درمان مشکلات پوست و مو با استفاده از ماسک تخم مرغ ارائه خواهیم داد.موهای آسیب دیده ممکن است ظاهری ناخوشایند داشته باشند.
راهکار از بین بردن تیرگی زیر بغل
شاید شما هم دوست داشته باشید تاپ و لباس های مجلسی باز بپوشید اما تیرگی زیر بغل اعتماد به نفس تان را می گیرد و کارتان را خراب می کند. وقت آن رسیده که کاری برایش انجام دهید.
راهکارهای مراقبت از ناخن ها
ناخن های انسان از چند لایه سلول های پروتئین کراتین که شبیه به سلول های پوست و مو است ساخته شده اند. بخش سخت ناخن کمک می کند تا بخش زیرین و حساس ناخن محافظت شود.
غذاهای رژیمی
رژیم غذایی ویژه برای درمان کبد چرب
سؤال: علائم ابتلا به کبد چرب چیست و در صورت ابتلا به کبد چرب، چه تدابیر تغذیهای را برای جلوگیری از پیشروی بیماری و درمان کبد چرب انجام دهیم؟ پاسخ پژوهشگر طب سنتی: کبد چرب مرحله به مرحله رشد می کند و تظاهرات و علائم زیر را دارد: شکم از ناحیه مرکز درد میگیرد زبان […]
پاکسازی بدن و روش های دفعی
با توجه به اینکه در میان تدابیر کلی پاکسازی بدن و روشهای دفعی، «حجامت» بهعنوان یک روش کارآمد و مؤثر برای نگاهداشت تندرستی و درمان بیماریهاست
عوارض انجام حجامت توسط افراد غیرمتخصص
افراد غیرمتخصص و سودجویان به دلیل عدم آگاهی با حجامت بی موقع باعث افزایش خشکی بدن، ضعف و غلبه سردی شده و سلامت فرد را به خطر می اندازند
قوانین اولیه در آرایش افراد مسن
برای آرایش افراد مسن نیاز به دقت و رعایت اصول کلاسیک آرایشی وجود دارد و باید نهایت اعتدال را در آن حفظ نمود.
رژیم غذایی ویژه برای درمان کبد چرب
سؤال: علائم ابتلا به کبد چرب چیست و در صورت ابتلا به کبد چرب، چه تدابیر تغذیهای را برای جلوگیری از پیشروی بیماری و درمان کبد چرب انجام دهیم؟ پاسخ پژوهشگر طب سنتی: کبد چرب مرحله به مرحله رشد می کند و تظاهرات و علائم زیر را دارد: شکم از ناحیه مرکز درد میگیرد زبان […]
در خانه بدنسازی کنید
اگر قصد دارید در خانه خود بدون وسایل بدنسازی اینکار را انجام دهید فقط کافیست طبق تمریناتی که در زیر می گویم پیش بروید. (توجه: مقدار این تمرینات بستگی به خودتان دارد که چقدر مبتدی هستید, چقدر وزن دارید و…) پنج تا ده دقیقه نرمش کنید ده تا دراز نشست بروید یک دقیقه نرم دوی […]
زیبایی پوست و مو با ماسک تخم مرغ
در این مقاله ما راهکارهایی برای درمان مشکلات پوست و مو با استفاده از ماسک تخم مرغ ارائه خواهیم داد.موهای آسیب دیده ممکن است ظاهری ناخوشایند داشته باشند.
راهکار از بین بردن تیرگی زیر بغل
شاید شما هم دوست داشته باشید تاپ و لباس های مجلسی باز بپوشید اما تیرگی زیر بغل اعتماد به نفس تان را می گیرد و کارتان را خراب می کند. وقت آن رسیده که کاری برایش انجام دهید.
جديدترين مطالب مجله
مواد غذایی مفید برای كاهش وزن
ثابت شده هر یك از مواد غذایی كه در زیر به آنها اشاره خواهیم كرد به كاهش وزن كمك و اشتها را برای خوردن تنقلات سركوب میكنند و همواره بدن را در وضعیت طبیعی و قندخون را ثابت نگه میدارند.
نقش هورمون گرلین بر چاقی و لاغری
چاقی و لاغری پدیدهای چند عاملی هستند و علل مختلف چون زمینه ژنتیکی، افزایش یا کاهش دریافت مواد غذایی، افزایش یا کاهش فعالیت فیزیکی بدن، بیماریها و غیره میتواند در ایجاد آنها نقش داشته باشد.
رژیم لاغری معروف دکتر آز
این روزها مردم سراسر دنیا به اهمیت لاغری و سالم بودن، پی برده و بیشتر به دنبال روشهای مناسب لاغر شدن البته در مدت زمان کم هستند. در اینجا با یکی از رژیمهای پرطرفدار آشنا میشوید.
لاغری ماندگار
بسیاری از افراد وزن کم میکنند، اما نمیتوانند وزن کم کرده خود را نگه دارند و دوباره چاق میشوند. برای لاغری ماندگار باید فعال بود و سبک زندگی را تغییر داد.
رژیم غذایی اتکینز و مراحل آن
طرفداران این رژیم لاغری معتقدند که هر قدر بخواهید میتوانید پروتئین و چربی مصرف کنید، اما اگر میخواهید لاغر شوید باید از مصرف زیاد غذاهای غنی از کربوهیدرات دوری کنید.